Para prevenir los calambres musculares debemos:
Incluir en nuestra dieta alimentos como plátanos, naranjas, verduras de hoja verde, aguacate, cereales integrales, frutos secos, hortalizas, semillas de sésamo, yogur.
Seguir un régimen de comidas con productos variados permitirá que la persona tenga todos los minerales necesarios para evitar los calambres.
Realizar ejercicio físico en forma regular para evitar los calambres.
Hidratarnos tanto en invierno como en verano con agua .
Elegir calzados cómodos
Realizar ejercicios de estiramientos ayuda a elongar los músculos y de esta manera evitar la aparición.